おはようございます
今日も素敵なお天気です。
今日のお弁当
・ちょい足しカレーライス
・鯖味噌煮
・きゅうり
・ミニトマト
・煮物
にんじん 里芋 ごぼう 揚げ麩
・白菜漬
・カニ玉
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ
・みかん
年末に向かって、冷凍庫整理。
忘れていたカレーが見つかったので、早速利用しました。
たぶん1か月半くらい前に作ったものかと…。
解凍して、お鍋に移してからもうちょっと味を整えたら、美味しい～
やっぱりカレーって本当に美味しいですねぇ。
大好きです
この頃の私の血圧ですが。
結構安定してきたんですよ。
たいてい上（収縮）が120台、下（拡張期）が80台。
でも、やっぱりね。
寝不足の朝は、ぽーんと血圧が上がるんです。上170、下100近くまで。
睡眠時間だけの問題ではなく、ぐっすり熟睡できなかったらやっぱり上がっています。
まぁそれはイレギュラーだとしても。
私の場合、上は良いのですが、下は結構デッドライン。
高血圧となるラインは、上135、下85未満ということらしいので、かなりギリ。
なので、もう少し下の血圧を下げないといけません。
下の血圧を下げるためには、飲酒・塩分を控えめにして、運動するのが良いそうで。
血圧のためにも、早く捻挫が治って歩けるようになりたいものです。
早く歩きたい…歩きた～い、歩きたいなぁ～
捻挫でこれだもの。骨折なんかしちゃったら、どうなっちゃうの？私
コメント
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
我慢ですよ
今むちゃしちゃダメです。
大人しくしててくださね！
ここで無理したら、ウォーキングや登山を楽しめない足になっちゃいますよ。
セロリ買ってきたから、ウチも明日はカレーかな。
楽しみ～
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
Unknown
捻挫はやっかいですね。
焦らずにちゃんと直して！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
うっかり母ちゃんさん
そうですよね。
よーくわかってるつもり…なんですが。
歩きたくて歩きたくて。
でも我慢します。
しっかり治してからにします。
その方が楽しみも大きくなりますよね！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！
おがわさん
そうですね。
ここは我慢が必要ですね。
完璧に良くなるまで頑張りまーす！