おはようございます
曇っているけど、暖かな朝です。
今日のお弁当
・ホットドッグ
ウィンナ キャベツ
タラモサラダ たまごサラダ レタス
リンゴ煮 蜂蜜
久しぶりにパンのお弁当にしました。
美味しいんですよね～ホットドッグって。
ケチャップは写っていませんが、別添えで持って行きます。
楽しみ～
本当は、焼き立てを食べたいけど…。
フライパン持って行っちゃおうかななんて一瞬思ったけど…。やめときます。
週末はのんびりしていました。
といっても、土曜日は掃除してからスポーツセンターへ行って汗をかいてスッキリして。
昨日日曜日は、ストレッチサークルとリンパドレナージュ。
ストレッチサークルでは、普段私が使わない筋肉をトレーニングして
貰ったので、既に筋肉痛が始まっています。
リンパドレナージュでは、「どうしたらこんなに首が固くなるの？」って。
余程首が凝っていたみたい。
凝るということは、そこが血液体液の流れが滞っているということ。
滞った流れを凝りを取って、流れるようにするのがリンパドレナージュですが。
そもそもどうしたら、凝らなくなるの？って聞いたら。
もっと筋肉を付けくちゃって言われました。
筋肉が少ないと血流も悪くなるんですって。
筋肉は、血液や体液を流すポンプのような働きをすると言うことなんでしょうねぇ。
tontonは体幹と腕の筋肉が少ないので、頑張ってトレーニングしなくちゃです。
筋肉増量目指して、エイエイオー
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