おはようございます
朝から激しい雨です。
今日のお弁当
・鶏+搾菜+ねぎ+貝割れ和え物
・青椒肉絲
・ミニトマトソテー
・ナス煮
・くるくるカニカマたまごやき
・玉ねぎサラダ
・白菜漬
・ふりかけごはん
今日のお弁当、なんだかつまみのオンパレードのような…。
でもでも、いつもお弁当に加えて、玉ねぎサラダを追加しました。
これからは、まずはサラダから食べることにして下さいと、
フィットネスクラブのインストラクターさんに言われたので…そうしようと思います。
こないだの計測、血圧も高かったんですよねぇ…実は。
ちょっと体調良くなかったのもあるかもだけど…びっくりしました
なので、これからは玉ねぎをたくさん食べようかなと。
ドレッシングももちろんノンオイルでね。
そして、ランチ後のお楽しみ、めちゃくちゃお楽しみ、心のよりどころ的お楽しみ、
コンビニスイーツを食べないっっっ
ここがカロリーUP大きいことが分かったので…っていうか、今までもわかってたんだけど
我慢が出来なかっただけ。
今度こそ、今度こそ頑張るぞー
と、思ったのですが。
きっと口淋しくなるに違いないと思って、ご用意しました。
「転ばぬ先の杖」って奴ですね。
おからと豆乳のダイエットクッキー
昨晩、娘が一口食べて「…」
いえ、決して美味しくない訳じゃないんですよ。
ただ…今まで食べていたクッキーが、あまりにバターたっぷりサクサクのクッキーだったってだけで。
このクッキーは、「かたっ！」って感じで、サクサクと言うより。「ガリガリ」
い、いいんですよ…、これで。
よく噛んで満腹中枢刺激しないとね。だよね、そうだよね。正しいよね。
2週間後目指して頑張るわよ～ん
コメント
こんにちは♪
本格的にダイエットされてるんですね～
インストラクターさんの指導があると
守らなくちゃって思いますよね。
でも、好きなものを我慢するのは、辛いですね。。。
わたしは、食べるのは我慢できるんですけど。
お酒は、やめられませーん(^_^;)
若い頃に通っていたフィットネスでは、ゴボウなわたしは
プロテインを飲むように指導されました。
・・・まずくて、無理でした(T_T)
そうなんですよ。
1人で、どこにでも行っちゃうくせに
飲食店とか、お稽古事は、1人では、ちょっと無理なんです。。。
マックでさえ、立て板に水のように、いろいろ言われても
全然わからないから、1人で行きたくないです(^_^;)
こんにちは♪
本格的にダイエットされてるんですね～
インストラクターさんの指導があると
守らなくちゃって思いますよね。
でも、好きなものを我慢するのは、辛いですね。。。
わたしは、食べるのは我慢できるんですけど。
お酒は、やめられませーん(^_^;)
若い頃に通っていたフィットネスでは、ゴボウなわたしは
プロテインを飲むように指導されました。
・・・まずくて、無理でした(T_T)
そうなんですよ。
1人で、どこにでも行っちゃうくせに
飲食店とか、お稽古事は、1人では、ちょっと無理なんです。。。
マックでさえ、立て板に水のように、いろいろ言われても
全然わからないから、1人で行きたくないです(^_^;)
こんにちは♪
本格的にダイエットされてるんですね～
インストラクターさんの指導があると
守らなくちゃって思いますよね。
でも、好きなものを我慢するのは、辛いですね。。。
わたしは、食べるのは我慢できるんですけど。
お酒は、やめられませーん(^_^;)
若い頃に通っていたフィットネスでは、ゴボウなわたしは
プロテインを飲むように指導されました。
・・・まずくて、無理でした(T_T)
そうなんですよ。
1人で、どこにでも行っちゃうくせに
飲食店とか、お稽古事は、1人では、ちょっと無理なんです。。。
マックでさえ、立て板に水のように、いろいろ言われても
全然わからないから、1人で行きたくないです(^_^;)
こんにちは♪
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守らなくちゃって思いますよね。
でも、好きなものを我慢するのは、辛いですね。。。
わたしは、食べるのは我慢できるんですけど。
お酒は、やめられませーん(^_^;)
若い頃に通っていたフィットネスでは、ゴボウなわたしは
プロテインを飲むように指導されました。
・・・まずくて、無理でした(T_T)
そうなんですよ。
1人で、どこにでも行っちゃうくせに
飲食店とか、お稽古事は、1人では、ちょっと無理なんです。。。
マックでさえ、立て板に水のように、いろいろ言われても
全然わからないから、1人で行きたくないです(^_^;)
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でも、好きなものを我慢するのは、辛いですね。。。
わたしは、食べるのは我慢できるんですけど。
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プロテインを飲むように指導されました。
・・・まずくて、無理でした(T_T)
そうなんですよ。
1人で、どこにでも行っちゃうくせに
飲食店とか、お稽古事は、1人では、ちょっと無理なんです。。。
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全然わからないから、1人で行きたくないです(^_^;)
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ファイトー♪
こんにちは♪
仕事中なので短コメで失礼します。
食前に「もずく」お勧めですよ～(^ ^)
中性脂肪の吸収を抑えてくれるそうな。
それと揚げ物は1週間の食事の内、2食までが好ましいみたいです。
何はともあれ体調に気を付けて頑張ってくださーい、グッドラックd(^_^o)
ファイトー♪
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ファイトー♪
こんにちは♪
仕事中なので短コメで失礼します。
食前に「もずく」お勧めですよ～(^ ^)
中性脂肪の吸収を抑えてくれるそうな。
それと揚げ物は1週間の食事の内、2食までが好ましいみたいです。
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分かっているけど…
そうなのよ、つい立ち寄ってしまうコンビニが肥満の原因。
いや、本当の原因は意志の弱さなんだけど。
ナイスバディと呼ばれてたのも、遠い記憶だわ… {/face_gaan/
}
分かっているけど…
そうなのよ、つい立ち寄ってしまうコンビニが肥満の原因。
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いや、本当の原因は意志の弱さなんだけど。
ナイスバディと呼ばれてたのも、遠い記憶だわ… {/face_gaan/
}
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・・・・・。
なるほど、なるほど、なるほどー
わかってはいても、いてもーーーーっ！って感じです。
しかも、夫も息子も肉食！！
朝昼は自分の好みでチャチャッと作れても、
家族が揃う夕飯は品数が必要なので、とても自分好みの別献立を作る気力も何もなく・・・
でも、今は夕飯は自分で作ると食欲なくなるので、夏バテもありかなー（汗）
↑ こじトラさんコメの「もずく」、今から買ってきまーす♪（笑）
・・・・・。
なるほど、なるほど、なるほどー
わかってはいても、いてもーーーーっ！って感じです。
しかも、夫も息子も肉食！！
朝昼は自分の好みでチャチャッと作れても、
家族が揃う夕飯は品数が必要なので、とても自分好みの別献立を作る気力も何もなく・・・
でも、今は夕飯は自分で作ると食欲なくなるので、夏バテもありかなー（汗）
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なるほど、なるほど、なるほどー
わかってはいても、いてもーーーーっ！って感じです。
しかも、夫も息子も肉食！！
朝昼は自分の好みでチャチャッと作れても、
家族が揃う夕飯は品数が必要なので、とても自分好みの別献立を作る気力も何もなく・・・
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れんさん
そうなの？
れんさんて、凄くしっかりされてるから、なんでも一人でできちゃう人かなって
思ってました。
私はお酒の方が我慢できるかな。
甘いものには、本当に目が無いんです。
でも、甘いものを食べてはダメ、と言うことではなくて
カロリーオーバーしなければ良いと言うことなので、
上手にコントロールできるといいな。と思ってます。
れんさん
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れんさんて、凄くしっかりされてるから、なんでも一人でできちゃう人かなって
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私はお酒の方が我慢できるかな。
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れんさん
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私はお酒の方が我慢できるかな。
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でも、甘いものを食べてはダメ、と言うことではなくて
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れんさん
そうなの？
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私はお酒の方が我慢できるかな。
甘いものには、本当に目が無いんです。
でも、甘いものを食べてはダメ、と言うことではなくて
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上手にコントロールできるといいな。と思ってます。
れんさん
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私はお酒の方が我慢できるかな。
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でも、甘いものを食べてはダメ、と言うことではなくて
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れんさん
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れんさん
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私はお酒の方が我慢できるかな。
甘いものには、本当に目が無いんです。
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カロリーオーバーしなければ良いと言うことなので、
上手にコントロールできるといいな。と思ってます。
れんさん
そうなの？
れんさんて、凄くしっかりされてるから、なんでも一人でできちゃう人かなって
思ってました。
私はお酒の方が我慢できるかな。
甘いものには、本当に目が無いんです。
でも、甘いものを食べてはダメ、と言うことではなくて
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れんさん
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こじトラさん
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もずく…！
そうですね。もずくを最初にね。
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今日はもずくを買って帰ろう！
ありがとう、こじトラさん！
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なんて偉い…。
寒天やところてんですか？
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でも、玉ねぎ食べるとか良い習慣になればこっちのもんですよね。
頑張ってみまーす！
ごんつまさん
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寒天やところてんですか？
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ごんつまさん
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寒天やところてんですか？
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ごんつまさん
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寒天やところてんですか？
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でも、玉ねぎ食べるとか良い習慣になればこっちのもんですよね。
頑張ってみまーす！
ごんつまさん
なんて偉い…。
寒天やところてんですか？
私はコンビニスイーツで、生クリームべったりとか
でしたから、これはいけませんよね。
そうそう。習慣になると、止めるの大変。
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頑張ってみまーす！
ごんつまさん
なんて偉い…。
寒天やところてんですか？
私はコンビニスイーツで、生クリームべったりとか
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そうそう。習慣になると、止めるの大変。
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頑張ってみまーす！
ごんつまさん
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寒天やところてんですか？
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うっかりかあちゃんさん
そうそう。
ダイエットしようと思うと、コンビニが敵に見えてくる…？（＾＾；
だって美味しいスイーツが安いんだもの。
ね～…。
しかし、ナイスバディなんて、生涯通じて言われたことないわ。
一度でいいから言われてみたい…。
うっかりかあちゃんさん
そうそう。
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だって美味しいスイーツが安いんだもの。
ね～…。
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TACOさん
そうよね。
私も息子がいるときは大変だったわ～。
肉肉肉・・・なんだもの。
で、結局食べちゃう弱い自分がいるのだけど。（＾＾；
こじトラさんのもずく、いいよね。
私も今晩買って来ようと思っています！
まずはもずくと玉ねぎから夕食、習慣にしようと思います。
TACOさん
そうよね。
私も息子がいるときは大変だったわ～。
肉肉肉・・・なんだもの。
で、結局食べちゃう弱い自分がいるのだけど。（＾＾；
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TACOさん
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