おはようございます
昨日よりは寒くないかな？
今日のお弁当
・ツナスイートチリ炒め
・しめじ+ベーコンピリ辛炒め
・インゲン+にんじん+揚げ煮
・たまごやき
・ミニトマト
・ピリ辛きゅうり漬
・ごはん
・三浦たくわん
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ
・ヨーグルト
マヌカハニー 杏
あれこれと詰め込んだお弁当になりました。
やっぱり品数が多いと食べるのも楽しみになりますね。
先週のストレッチサークルでは、サーキットトレーニングをやりました。
先週は5人だったのでマットを5枚敷いて、丸くなり、
チューブ・フラフープ・ボール・チューブ・なわとびをそれぞれに置きます。
そしてそれぞれのマットに置かれた道具を使って、
チューブでの腕の筋トレ・フラフープ・ボールを使った腹筋トレ・チューブを使った腕の筋トレ・なわとび
これを時間を区切ってやって、一つ終わったら右へ回ります。
そしてまた一つ終わったらまた右へ…と言うようにどんどんトレーニングをこなしていくのです。
丸くなってやるから、やっている人が見えます。
それがおかしくて面白くて…。
だって、フラフープも縄跳びも、最後にやったのいつ？？って感じで。
おばさんたちが慣れないことを一生懸命やっている姿が面白くて。
みんなで大爆笑
でも体って覚えているもので。
縄跳びもフラフープもどんどんできるようになるんですよ。コツを思い出していくんです。
みんなができるようになって行く。それを応援したりされたり、それがまた楽しくて。
楽しくやっていたのですが、終わってみたら、え？ってくらいに疲れてて。
今でもまだ腹筋が痛いのですよ。
黙々とトレーニングをするより、皆でやると本当に楽しいし、ちっとも辛くない。
仲間がいるっていいな、ってしみじみ思いました。
そして、その翌日は、友達と昼カラオケ。
これも2時間たっぷり歌って、デュエットの練習までしたりして。
この曲を完成させようと、二人で真剣に練習。また近いうちに練習しようと話してて。
先週末は歩きには行けなかったけど、笑って歌って、なんていい週末だったのだろうな、と思いました。
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