おはようございます
今朝も冷たい朝です。
今日のお弁当
・エビ+しめじの中華炒め
・水菜
・ミニトマト
・カニカマ天
・煮物
大根 にんじん 厚揚げ ごぼう
・ツナスイートチリ+マヨ和え
・かつおふりかけごはん
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ
・りんご
・ヨーグルト
マヌカハニー ローゼルジャム 杏
寒いですねぇ…。
でも昨晩は、冷たい雨の中、市のスポーツセンターへ行って来ました。
帰宅して夕飯を作って食べて、それから出かけて1時間ほど汗をかいて
帰って来ました。
今までトレーニングのジムって行ったことがなくて知らなかったのですが。
気持よいですね～
汗をかくってすっごく気持ちが良いです。
昨日は、私の個人プログラムが出来ていて、それを見せて頂いたのですが。
なんていうか…やっぱり市のセンターですからね。
スポーツジムのようなサービスは期待しちゃいけません。
これ全部やったら、私、死んじゃうでしょ？ってくらいのプログラムになっていて。
で、センターの人と相談したら「じゃあ、これをこのくらいと、この中のいくつかを
このくらいやって行きましょう」
って感じでアドバイスをしてもらって。
昨日のセンターの人は、親切にいろいろ教えてくれる人だったので、たくさんの
器具の使い方も教えてもらえました。
ジムの器具って、ここの筋肉を鍛えるためにこの器具を使って
トレーニングしようっていうのが明確なので、自分で鍛えたい筋肉を
チョイスできるのも嬉しいですね。
別にマッスルになりたいわけではないので、全体的に絞っていきたいなぁ。
とにかく1回300円は大きな大きな魅力。
素晴らしいコスパ
こんな素敵な所が家から徒歩10分のところにあったなんて、神様ありがとう
平日2回、休日1回、通えるように頑張りまーす
コメント
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
こんばんは～
うわぁ～
tontonさん～
すごいすごい！！
うちの市も、同じような事をやっているのですが
（料金体系も同様）
うちから車で10数分かかるので、行ってみようかと思ったこともありましたが
やはり、なかなか行けなくて–;
・・・って、tontonさん～
絞らなくとも、スレンダーでいらっしゃるのに(*^▽^*)
でも、無理なく続けられたらいいですね☆
私も、頑張らなくては^^A
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^
さっちんさん
いえいえ。
意外とあるんですよ、私。おほほ。
なかなか帰宅してからは難しいですよね。
でも行っちゃえば楽しいし、気持ち良いし。
でもこないだ結構疲れてしまって。
やっぱりまずは週2からボチボチ始めようかなと思っています。
いつも突っ込んで自滅するタイプなので、私。^_^