おはようございます
今日は雨なんですね…。
今日のお弁当
・すき焼き煮
・レタス
・塩鮭
・金柑煮
・ポテサラ
・ミニトマト
・カリカリ梅じゃこご飯
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ
・りんご
あ～ん。時間がない。
今日は朝から雨。
それなのに、晴れだと思い込んで、洗濯しちゃった。
おかしいな。昨日の天気予報で晴れって言ってたような気がしたのにな。
何やってんだか。
この頃、とってもお腹の調子がいいんです
年末くらいからずっとベン〇が続いていて
どうにもこうにも治らなくて困っていたんです。
そうしたら、先日会った後輩から良い体操を教えてもらいました。
ただ、お腹をできるだけ出したり引っ込めたりするだけ。
それをできるだけ早く短く息を吐いて吸ってを繰り返しながら100回。
それを朝晩で、一日2回。
すると、その翌日から少しづつ効果が出てきたの。
これ、腹筋にもいいかも
お腹も凹むかな？
なんて、淡い期待をしながら続けています
あ～時間がないないではでは行ってきまーす
コメント
100回・・
べん〇・・悩まされますよね。
私も毎日スッキリな生活したいです。
腹筋にも腸にも期待出来そうな運動ですね!
でも、100回かぁ。何気ない数字だがけっこうな回数に感じるのは気合と努力にかけてるのであろうか?!
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こんばんわー＾＾
私も今日のお弁当、すき焼き煮でしたー♪一緒だ～(´▽｀)
便秘はイヤですよね～。
それだけでストレスになっちゃうー。
体操簡単そうですね！私もやってみよう～゜☆,。・:*:・゜★o(´▽｀*)
痩せるかな？(笑)
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ジャスミンさん
ですよねぇ。
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でも、夏の間はよかったんだけどなぁ。
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私は生まれた時から、だったそうなんです。
でも、夏の間はよかったんだけどなぁ。
寒くなってからどうもダメです。
出来るだけ水分摂るようにしているんだけど…。
今朝もスルルーだったんですよ！
嬉しい！
この体操は大して負担じゃないですよ。
まずは、お風呂でやってみてはいかがでしょう？
ジャスミンさん
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momoraさん
うふふ。
実は、私もそれ狙ってるんだけど、どうかな？
今朝もとってもいい感じにスルスルーってね。
嬉しい！
痩せるかどうかはまだわからないけど、超の動きを活発にすることは、間違いないですよ！
Let’t ｔｒｙ！
momoraさん
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