おはようございます
台風ですか？ってくらいの風雨に雷です…。
私が出勤する時間にやんでくれないかしら…。
今日のお弁当
・たまご丼
・ミニトマト
・五目豆
・きゅうり+なす塩もみ
・玉ねぎサラダ
・キウイフルーツ
もう冷蔵庫の中がスカスカに…こんな時はやっぱりたまご丼ですよねっ
今朝の血圧は正常値になっていました。
良かったぁ～…と言いたいところなのですが。
実は。
月・火と、夜、眠れてないんです。
月曜の夜は、その前日に夕方から寝ちゃったりだったので、リズムが乱れて仕方ないのかなと
思ってたのですが。
昨日の夜も…。
更年期障害の主な症状に不眠もありますから、そうなのかな？と思いますが。
嫌ですね～眠れないのって。
2晩で、もううんざり。
昔、貧血が酷かった時は、眠りが浅くて、朝起きても疲れてる日々が続きましたが、
今回の場合は、眠れないんです。
眠れないって初めてかも…？
いや～…夜の長いこと長いこと。
深呼吸してみたり定番の羊を数えてみたりとやってみたものの眠れない…。
眼が冴えるばかり…。
最近ホットフラッシュが凄くって、体が熱くて熱くて…。
こういったほてりが強いと、睡眠にも障害が出るようです。
睡眠に入る時って、温かい体が冷めていく時なんだそうですね。
体がほてって、眠れないんでしょうね。
仕方なく、アルコールに力を貸していただくべく、キッチンへ
空っぽの胃袋にウィスキー…。
く～…きっくぅ
休肝日で夕飯の時にはせっかく飲まずに我慢したのに…でももうそうも言ってられませんよ。
一人、ぼーっと暗闇の中でウィスキーを煽るtonton…。
ふっふっふ…って、怪談じゃありませんよ？
なんだか面白いもんだなぁと思って。眠れないってこういうことかって。
私の弟が、眠れないと話してくれたことがあり、その時、「夜が怖い」と言ってました。
大変だなぁ…と思ったものでしたが。
あぁ、こういうことかと、納得です。
やっぱりあれですね。
人間、何でも身をもってしないと、本当に理解なんてできないんですね
人の話を聞いて、わかった気になっていても実際はわかってないんですよねぇ。
それでもその後もなかなか寝付けませんでしたが、朝目覚めましたので、朝方には眠れたみたい。
やっぱり眠れると血圧も下がるんですね。
そうはいっても、寝不足です。肩も凝っています。
よしっ！今晩は、絶対寝るぞーってどうやって
それはこれから探してみます。
…にしても益々ひどくなる風雨…。
どうしましょうね
コメント
Unknown
寝むれないのは辛いですね！
お勤めしている方は昼間に眠くてもゴロッとできませんからね～。
私もここ何年か眠れない日があります。更年期障害の一つなのでしょうか？
どこかに力が入っているようで、朝起きると疲れています。。
私は、眠れないときには楽しいことや献立、お弁当の手順を考えたりしています。
Unknown
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それはつらいですよね・・・
眠れない辛さ、よーーくわかります。
私も眠れても浅くて、そのたびにトイレへ起きることになり結局朝までうつらうつら・・・ばかりで。
息子の中学受験と重なった夫の実家へ姑と同居してからですね、不眠体質は。
そこに、この時期特有の症状もかさなり・・・最悪ですー。
今は半身浴したり、寝室に行く３０分前から好きなアロマをたいたり・・・
あと、変かもだけど湯船に浸かる際、脱衣所は明るいままで浴室の灯りだけを消したりもします・・・
私もビーママさん同様、朝ご飯やお弁当の手順、
週末なにしよ～とかとボーッと考えています。
それはつらいですよね・・・
眠れない辛さ、よーーくわかります。
私も眠れても浅くて、そのたびにトイレへ起きることになり結局朝までうつらうつら・・・ばかりで。
息子の中学受験と重なった夫の実家へ姑と同居してからですね、不眠体質は。
そこに、この時期特有の症状もかさなり・・・最悪ですー。
今は半身浴したり、寝室に行く３０分前から好きなアロマをたいたり・・・
あと、変かもだけど湯船に浸かる際、脱衣所は明るいままで浴室の灯りだけを消したりもします・・・
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私も眠れても浅くて、そのたびにトイレへ起きることになり結局朝までうつらうつら・・・ばかりで。
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眠れない辛さ、よーーくわかります。
私も眠れても浅くて、そのたびにトイレへ起きることになり結局朝までうつらうつら・・・ばかりで。
息子の中学受験と重なった夫の実家へ姑と同居してからですね、不眠体質は。
そこに、この時期特有の症状もかさなり・・・最悪ですー。
今は半身浴したり、寝室に行く３０分前から好きなアロマをたいたり・・・
あと、変かもだけど湯船に浸かる際、脱衣所は明るいままで浴室の灯りだけを消したりもします・・・
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私も眠れても浅くて、そのたびにトイレへ起きることになり結局朝までうつらうつら・・・ばかりで。
息子の中学受験と重なった夫の実家へ姑と同居してからですね、不眠体質は。
そこに、この時期特有の症状もかさなり・・・最悪ですー。
今は半身浴したり、寝室に行く３０分前から好きなアロマをたいたり・・・
あと、変かもだけど湯船に浸かる際、脱衣所は明るいままで浴室の灯りだけを消したりもします・・・
私もビーママさん同様、朝ご飯やお弁当の手順、
週末なにしよ～とかとボーッと考えています。
それはつらいですよね・・・
眠れない辛さ、よーーくわかります。
私も眠れても浅くて、そのたびにトイレへ起きることになり結局朝までうつらうつら・・・ばかりで。
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あと、変かもだけど湯船に浸かる際、脱衣所は明るいままで浴室の灯りだけを消したりもします・・・
私もビーママさん同様、朝ご飯やお弁当の手順、
週末なにしよ～とかとボーッと考えています。
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私も眠れても浅くて、そのたびにトイレへ起きることになり結局朝までうつらうつら・・・ばかりで。
息子の中学受験と重なった夫の実家へ姑と同居してからですね、不眠体質は。
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今は半身浴したり、寝室に行く３０分前から好きなアロマをたいたり・・・
あと、変かもだけど湯船に浸かる際、脱衣所は明るいままで浴室の灯りだけを消したりもします・・・
私もビーママさん同様、朝ご飯やお弁当の手順、
週末なにしよ～とかとボーッと考えています。
それはつらいですよね・・・
眠れない辛さ、よーーくわかります。
私も眠れても浅くて、そのたびにトイレへ起きることになり結局朝までうつらうつら・・・ばかりで。
息子の中学受験と重なった夫の実家へ姑と同居してからですね、不眠体質は。
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今は半身浴したり、寝室に行く３０分前から好きなアロマをたいたり・・・
あと、変かもだけど湯船に浸かる際、脱衣所は明るいままで浴室の灯りだけを消したりもします・・・
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週末なにしよ～とかとボーッと考えています。
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おはようございます＾＾
そちらは雨風が強いのですね。
出勤時は上がりましたか？？？
眠れないのは辛いですね。。。
私は、一寝入りしたあとに、目が覚めることが・・・
そんなときは、献立とか明日の予定を考えてます。
そして・・・夢かうつつかわからないまま朝が来て、
こんなときは、頭がスッキリしません！
ほんと！寝不足は辛いです！
おはようございます＾＾
そちらは雨風が強いのですね。
出勤時は上がりましたか？？？
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こんにちわ＾＾
ツライですね～(>_<)
私は眠れてはいるのですが眠りの質が悪いのかいつも眠気が…。
眠れないというのはホントに嫌なものらしいですね。
うちは、祖母も母もおばも不眠で悩んでおります。
お薬も処方してもらっていますが、眠れても起きた後がフラフラするとかでできればお薬に頼りたくないみたいです。
不眠が続くと体はもちろん脳にも影響があるので、無理しないでくださいね。
お仕事もありますし、本当に大変ですよね(>_<)
ブロ友さんが、寝つけないときは爪楊枝の尖ってない方で指先を刺激すると言ってました。詳しく解らず申し訳ないのですが、お薬の前にツボやアロマなどで一度試されるのもいいかもしれませんね。
今夜は眠れますように！！！
こんにちわ＾＾
ツライですね～(>_<)
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ブロ友さんが、寝つけないときは爪楊枝の尖ってない方で指先を刺激すると言ってました。詳しく解らず申し訳ないのですが、お薬の前にツボやアロマなどで一度試されるのもいいかもしれませんね。
今夜は眠れますように！！！
こんにちわ＾＾
ツライですね～(>_<)
私は眠れてはいるのですが眠りの質が悪いのかいつも眠気が…。
眠れないというのはホントに嫌なものらしいですね。
うちは、祖母も母もおばも不眠で悩んでおります。
お薬も処方してもらっていますが、眠れても起きた後がフラフラするとかでできればお薬に頼りたくないみたいです。
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不眠が続くと体はもちろん脳にも影響があるので、無理しないでくださいね。
お仕事もありますし、本当に大変ですよね(>_<)
ブロ友さんが、寝つけないときは爪楊枝の尖ってない方で指先を刺激すると言ってました。詳しく解らず申し訳ないのですが、お薬の前にツボマッサージやハーブティ、アロマなどで一度試されるのもいいかもしれませんね。
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今夜は眠れますように！！！
こんばんは～
火照り。。。
私も、昨年あたりから
妙に、暑くて暑くて^^A
この猛暑のせいかな？と思ってました。
でも、主人も大概の暑がりですが
エアコンが効くと、涼しい～って
私は、まだ暑い。。。–;
これも、更年期障害なんですよね（涙）
でも、私の場合はぐっすり眠れるんですけどね^^A
眠れないのは、年に1～2回ぐらいかな？
主人は、しょっちゅうなんだそうですが。。。
ほんとに、辛いですね。
こんばんは～
火照り。。。
私も、昨年あたりから
妙に、暑くて暑くて^^A
この猛暑のせいかな？と思ってました。
でも、主人も大概の暑がりですが
エアコンが効くと、涼しい～って
私は、まだ暑い。。。–;
これも、更年期障害なんですよね（涙）
でも、私の場合はぐっすり眠れるんですけどね^^A
眠れないのは、年に1～2回ぐらいかな？
主人は、しょっちゅうなんだそうですが。。。
ほんとに、辛いですね。
こんばんは～
火照り。。。
私も、昨年あたりから
妙に、暑くて暑くて^^A
この猛暑のせいかな？と思ってました。
でも、主人も大概の暑がりですが
エアコンが効くと、涼しい～って
私は、まだ暑い。。。–;
これも、更年期障害なんですよね（涙）
でも、私の場合はぐっすり眠れるんですけどね^^A
眠れないのは、年に1～2回ぐらいかな？
主人は、しょっちゅうなんだそうですが。。。
ほんとに、辛いですね。
こんばんは～
火照り。。。
私も、昨年あたりから
妙に、暑くて暑くて^^A
この猛暑のせいかな？と思ってました。
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私は、まだ暑い。。。–;
これも、更年期障害なんですよね（涙）
でも、私の場合はぐっすり眠れるんですけどね^^A
眠れないのは、年に1～2回ぐらいかな？
主人は、しょっちゅうなんだそうですが。。。
ほんとに、辛いですね。
こんばんは～
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私も、昨年あたりから
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眠れないのは、年に1～2回ぐらいかな？
主人は、しょっちゅうなんだそうですが。。。
ほんとに、辛いですね。
こんばんは～
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私も、昨年あたりから
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エアコンが効くと、涼しい～って
私は、まだ暑い。。。–;
これも、更年期障害なんですよね（涙）
でも、私の場合はぐっすり眠れるんですけどね^^A
眠れないのは、年に1～2回ぐらいかな？
主人は、しょっちゅうなんだそうですが。。。
ほんとに、辛いですね。
こんばんは～
火照り。。。
私も、昨年あたりから
妙に、暑くて暑くて^^A
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Unknown
私はいつも
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TACOさん
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考えてみたら、基本中の基本です。
私は昨晩は入眠に2時間かかりましたが、眠れました！
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TACOさん
TACOさんもずいぶん苦労なさっているのですね。
ホントに、たかが睡眠・・・されど睡眠…。
睡眠って大切ですね。
考えてみたら、基本中の基本です。
私は昨晩は入眠に2時間かかりましたが、眠れました！
ネットで推奨していた呼吸法をやってみたのですが…。
そのせいかどうかはわかりません。
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安定して眠れるようにこれからも研究です！
ごんつまさん
そうそう！それが辛いですよね。
ぐっすり、目覚めたら朝だったっというのが理想ですね～。
昨日はだいぶ眠れました。
安定して眠れるよう、これからも研究します！
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ごんつまさん
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さっちんさん
それはもしかしたらもしかするかもですね。
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私も自覚しだしたのはここ最近ですが、症状は去年からありました。
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病院で検査するとわかるらしいのですが、まだ私は
病院にも行っていません。
私も自覚しだしたのはここ最近ですが、症状は去年からありました。
これ以上酷くなりませんように…。
しっかり睡眠とってくださいね。
さっちんさん
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よっちんさん
すばらしい！
なんて素敵なことでしょう。
男性も更年期あるらしいですけど、よっちんさんには無縁ですね。
これからもずっと続きますように！
よっちんさん
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こんにちは
眠れないのは、辛いですね。。。
寝ようと思えば、思うほどに眠れなくなりますね。
わたしは、眠くて眠くてzzzzz
わたしは、ホットフラッシュってほどではないんですけど。
元々、体温が高めで、手足が、いつもぽかぽかしているんですけど。
最近、自分でも気持ち悪いくらいに手足が、ぽかぽかで
暑くて堪らないです～(-_-;)
夫も、娘も、わたしが傍に来ると暑いって言います（笑）
わたし自身は、もっと暑いわっ！って感じです～。
卵丼は、カニカマ入りですか？
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おいしそうです(^_^)
こんにちは
眠れないのは、辛いですね。。。
寝ようと思えば、思うほどに眠れなくなりますね。
わたしは、眠くて眠くてzzzzz
わたしは、ホットフラッシュってほどではないんですけど。
元々、体温が高めで、手足が、いつもぽかぽかしているんですけど。
最近、自分でも気持ち悪いくらいに手足が、ぽかぽかで
暑くて堪らないです～(-_-;)
夫も、娘も、わたしが傍に来ると暑いって言います（笑）
わたし自身は、もっと暑いわっ！って感じです～。
卵丼は、カニカマ入りですか？
おいしそうです(^_^)
こんにちは
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わたしは、眠くて眠くてzzzzz
わたしは、ホットフラッシュってほどではないんですけど。
元々、体温が高めで、手足が、いつもぽかぽかしているんですけど。
最近、自分でも気持ち悪いくらいに手足が、ぽかぽかで
暑くて堪らないです～(-_-;)
夫も、娘も、わたしが傍に来ると暑いって言います（笑）
わたし自身は、もっと暑いわっ！って感じです～。
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おいしそうです(^_^)
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わたしは、眠くて眠くてzzzzz
わたしは、ホットフラッシュってほどではないんですけど。
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最近、自分でも気持ち悪いくらいに手足が、ぽかぽかで
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わたし自身は、もっと暑いわっ！って感じです～。
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おいしそうです(^_^)
こんにちは
眠れないのは、辛いですね。。。
寝ようと思えば、思うほどに眠れなくなりますね。
わたしは、眠くて眠くてzzzzz
わたしは、ホットフラッシュってほどではないんですけど。
元々、体温が高めで、手足が、いつもぽかぽかしているんですけど。
最近、自分でも気持ち悪いくらいに手足が、ぽかぽかで
暑くて堪らないです～(-_-;)
夫も、娘も、わたしが傍に来ると暑いって言います（笑）
わたし自身は、もっと暑いわっ！って感じです～。
卵丼は、カニカマ入りですか？
おいしそうです(^_^)
れんさん
そうそう、そうなの。
寝ようとすれば寝ようとするだけ、ね。
暑くて眠れないのわかります。
暑いままじゃ寝れないんですよね。
体温が下がってこないと眠れないんですって。
うちの夫も傍によると暑いんですよー！
冬はいいんですけどねぇ…。
そうなの。我がのたまご丼は、カニカマin！
れんさん
そうそう、そうなの。
寝ようとすれば寝ようとするだけ、ね。
暑くて眠れないのわかります。
暑いままじゃ寝れないんですよね。
体温が下がってこないと眠れないんですって。
うちの夫も傍によると暑いんですよー！
冬はいいんですけどねぇ…。
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れんさん
そうそう、そうなの。
寝ようとすれば寝ようとするだけ、ね。
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暑いままじゃ寝れないんですよね。
体温が下がってこないと眠れないんですって。
うちの夫も傍によると暑いんですよー！
冬はいいんですけどねぇ…。
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れんさん
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体温が下がってこないと眠れないんですって。
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れんさん
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れんさん
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れんさん
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れんさん
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れんさん
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れんさん
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