おはようございます
今日はこれから暖かくなるそうですね。
今日のお弁当
・ロールキャベツ
・ミニトマト
・塩肉じゃが
・タルタルたまご
・キャベツ+きゅうり塩もみ
・のりたまふりかけごはん(米+もち麦）
ロールキャベツ大好き
この頃ハマっている、もち麦(大麦)。
お米と混ぜて炊いていますが、これがなかなか美味しいのですよ。
もちもちプチプチのもち麦の触感がなんとも言えないのです。
もち麦は、健康にとっても良いのだそうです。
もち麦の食物繊維は水溶性で、白米、玄米にはあまり入っていないもの。
これが、消化吸収をゆっくりにするのだそうで、よって血糖値の上昇を下げ、
肥満を抑えるとか。
また、食物繊維は白米の20倍だそうで、腸内環境を整え、免疫力を高める。
さらに、美肌効果を高めるポリフェノールやビタミンＢ2、鉄分など
豊富な栄養素がたくさん入っているそうで。
しかも、食感があるので、結果しっかり噛んで食べることになるのも良いと思います。
なにより、冷えても、美味しい
これがお弁当派の私には嬉しいことですね。
もともとは、夫の肥満対策にと思って購入しましたが、ダイエット効果、美肌効果も
あるなんて、嬉しいオマケ。
これからも美味しく楽しんで、続けていきたいと思います。
コメント
もち麦
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もち麦
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なんと、私も本日、麦についてのブログをupしたところです(*^^)
我が家は押し麦をご飯でちらし寿司を作りました♪
麦の食感いいですよね～♪大好き！
サラダやスープにしてもいいみたいですね！
何か他いにいいアイデアがあったら教えてください～(´▽｀)
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うっかり母ちゃんさん
もち麦はボソボソ感が全くないので、夫も娘も気に入っています。
是非試してみて下さいね。
食感がなかなか楽しいんですよ。
うっかり母ちゃんさん
もち麦はボソボソ感が全くないので、夫も娘も気に入っています。
是非試してみて下さいね。
食感がなかなか楽しいんですよ。
うっかり母ちゃんさん
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momoraさん
さすがmomoraさんね。
おし麦は買ったことないんですよ。
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私はまだご飯にしかしたことないのです。
サラダやスープですか？
もう野菜と一緒なんですね！
momoraさん
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