おはようございます！
今日は雨・・・。
朝は忙しいけど、今朝のお弁当作りいつもより簡単！(明日UP予定)だし、
雨で洗濯もパス！しちゃった！
なので、ゆっくりいつもの日課に専念できます。
私のいつもの日課とは。
・腹筋・背筋・腕立て伏せ・・・なんです。
・・・もしかして私のことすごい筋肉質な奴・・・って想像していませんか？
違いますよ～
ただね～あまりにも体を動かさないためにかなり筋力が落ちちゃって。
それで、腰痛や肩こりその他諸々。
友達と、これじゃいけない！って一念発起して、
ストレッチの先生を探してストレッチと筋トレのサークル開いたんです。
それで毎日、朝は筋トレ、夜はストレッチに励む毎日。
そしたらメキメキ体の調子がよくなったんですよ～！
地道な努力が実を結ぶって、この年になって体感してます
さて昨日のお弁当は。
・小松菜とうす揚げ煮
・小エビとなすのテンメンジャン+トウバンジャン炒め
・ミニトマト
・えだまめすり身揚げ(市販品)
・たくわん
・たらこおにぎり 青菜おにぎり
そして今日の冷食は。
・肉団子 by 生協 でした。
以上っ
コメント
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わたしの友達は、ヨガに似てるけどヨガじゃない・・・なんだったけかな？
名前を忘れたけど、とにかくそれをしていて無駄なお肉も落ち、体調も良くなったそうです☆
tontonさんこんにちは＾＾
お弁当、いつもより簡単って？
品数いっぱい入っるじゃないですか～
で、ストレッチのお話なんですけど・・・わたしもそのサークルに入れてくださいっていうのは冗談ですけど・・・。
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ぽよぽよんさん
ルーシーダットン？ヨガの一種なんですね
・・・いいですよぉ・・・体動かすのって。
私が教えてもらっているのはピラティスというのなんですが、じっとり汗をかく感じ。
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まみさん
品数が少ないのは、明日のお弁当です。
調理師さんの友達に教えてもらったレシピで、おいしいんですよ。明日のUPお楽しみに
私はまだまだお肉が落ちきっていないけど、でも体重も体脂肪もずいぶん落ちました。
腰痛にいいストレッチもあるんですよ。気持ちがいいし、腰が楽になると膝も良くなって一石二鳥です
まみさん
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腰痛にいいストレッチもあるんですよ。気持ちがいいし、腰が楽になると膝も良くなって一石二鳥です
まみさん
品数が少ないのは、明日のお弁当です。
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