おはようございます
良いお天気ー！でも今日は夜雨だって。
洗濯物、干せないじゃん…。
今日のお弁当
・鯖トマトソース煮
・レタス
・トマト
・ゆでたまご
・小松菜+揚げ煮
・かまぼこ+きゅうりマヨ和え
・ごはん
・白菜漬け
・玉ねぎ+豆腐+トマト+レタスサラダ
昨日は、頑張って…というより、食後何もやらないで寝ましたっ
そうしたらびっくりぽん
毎朝計っている血圧が一気に下がりましたっ
血圧計り始めた時は、140台だったのです。
それが、毎食、玉ねぎ+トマト+豆腐のサラダを食べるようになって、120台に下がって。
ところが、このところ一週間くらい130台になってたんです。
体調はいいのにおっかしいなぁと思っていたら、耳鳴り。
就寝時間が遅い日がしばらく続いてたのでそのせいかなと思って、昨晩は早く寝たんです。
といっても11時前ですけどね。
そうしたら
一気に110台に下がってましたー
いやー。睡眠って本当に凄いですね。
朝も気分よく、起きてスッキリです
でもなぜか、目の下にクマが出てたんですけど…寝過ぎ？
朝は5時半に起きてるから7時間弱か。7時間寝るといいんですってね。
それと、10時～2時の間寝るのが一番良い睡眠になるって言いますね。
というわけで、今晩も早く寝ちゃお
コメント
こんにちは
大阪は、昼前から雨になりました。
最近、多いですね(-_-)
やはり、睡眠不足はイケませんね！
って、私は～ほぼ日付が変わってしまうのですが(;^_^A
血圧にも、関わってくるのですね！
お肌にも悪いですし、私も早く～とは思うのですが
なかなかね(^_^;)
こんにちは
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最近、多いですね(-_-)
やはり、睡眠不足はイケませんね！
って、私は～ほぼ日付が変わってしまうのですが(;^_^A
血圧にも、関わってくるのですね！
お肌にも悪いですし、私も早く～とは思うのですが
なかなかね(^_^;)
こんにちは
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最近、多いですね(-_-)
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やっぱり、早寝早起き朝ご飯です（笑）
私は、夫に付き合っていると
毎晩2時とか、3時で、6時に起きて
娘を送り出して、寝直ししたりして(-_-;)
本当は、12時には、寝たいです～
１０時から２時は、寝てないとダメですよね。
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健康のためにも、美容のためにも。
tontonさん、今夜も、早くお休みになれますように。
さっちんさん
そうなんです。
血圧ってあっというまに反映されますね。
面白い…。
さっちんさんは、もう少し寝た方がいいですよ。
今は大丈夫でも、来ますよー！
ひたひたと・・・（＾＾；
きゃー！！
さっちんさん
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れんさん
れんさんもなのね。
ダメダメ。
だんなさんなんかほっといて？
早く寝なくちゃ！
でも帰宅が遅い時になっちゃうんだよね。
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気を付けてね！
れんさん
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